精神科医益田裕介の考察ブログ

早稲田メンタルクリニック院長のブログです。https://wasedamental.com

認知行動療法

女性限定の座談会

水曜日の女性限定座談会ほぼ毎週水曜日、17時から20時まで当院6階で女性限定の座談会を行っています。ホストはベテラン看護師大井田さん。大井田さんは立川共済病院精神科で長く働いてきた看護師さんで、子育て経験も終えた「みんなのお母さん」のような存在…

問題解決スキル「暴露療法」

○不安は回避によって増強される 不安を感じた時に、回避すれば、一時的に不安は落ち着きます。しかし、次に同じ問題が起きた時、以前より強い不安を感じてしまいます。回避は短期的には良い解決手段ですが、長期的には良い解決手段ではありません。不安には…