早稲田メンタルクリニック院長ブログ

早稲田メンタルクリニック院長のブログです。https://wasedamental.com

オイル砂時計、マインドフルネス

 

 

診察室に、置いてある砂時計がこれです。

呼吸法、瞑想、マインドフルネスとか、難しい言葉は色々ありますが、これを見つめる時間をつくると、結構落ち着くかもしれません。

 

不安になった時は、まずこれを3セットみる、みたいな。

 

お勧めです。