早稲田メンタルクリニック院長ブログ

早稲田メンタルクリニック院長のブログです。https://wasedamental.com

マニュアル本

問題解決スキル「暴露療法」

○不安は回避によって増強される 不安を感じた時に、回避すれば、一時的に不安は落ち着きます。しかし、次に同じ問題が起きた時、以前より強い不安を感じてしまいます。回避は短期的には良い解決手段ですが、長期的には良い解決手段ではありません。不安には…

◯どこに行けば良いのか?

◯どこに行けば良いのか? では、精神科医に相談するのに、どこに行くのが良いのでしょう。 精神科医療を提供する場として、大きく分けると 総合病院 精神科病院 クリニック の3つに分けられます。 それぞれの特徴を簡単に説明します。 地方だと総合病院=大…

続、精神科医に気軽に相談した方が良い理由

◯続、精神科医に気軽に相談した方が良い理由 また別の角度から、考えてみます。 悩んでいる人というのは、その程度が普段よりもはるかにひどいと、神秘的な現象が起きます。例えば肩凝りが酷いとか、喉が詰まるとか、突然涙が出るとか。これはいつもと違うぞ…

◯子供や部下が精神科に行きたいと言ったら

◯子供や部下が精神科に行きたいと言ったら 偏見なく行かせるべきだと思います。 それも、一緒に行けるなら、ついて行った方がなお良いと思います。 なぜなら、精神医学という専門家に相談した方が良い、という意味以上に、あまり知られていないことだと思い…